一般每年的11月7日就是立冬了，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。
冬泳被称为“血管体操”。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性。冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
但是冬泳并不适合所有人，低龄、高龄、精神不健全者、患严重器质性疾病者不适合冬泳。为了安全起见，在冬季想要游泳其实很简单，目前大多数室内游泳池都会采用恒温恒湿的技术，做个恒温游泳池，温度常年维持在28摄氏度左右，维持适宜人体游泳的温度。游泳馆在选择空气源热泵的时候，建议采用集成泳池、供暖、热水功能，高效、节能、环保的，既能节省后期的成本，也能为环保事业贡献一份力量，除了能加热池水，还能用于场馆的供暖、场馆的沐浴洗漱需求。